Confinement : le massage bon pour la récupération, mais aussi pour le moral !

En cette période de confinement, qu’il y a-t-il de mieux que de pratiquer une activité
sportive régulière pour garder la forme et le moral ? Mais attention, commencez
doucement ! Il n’est pas question de se blesser, car en cette période il est difficile de se faire
soigner.

Pour ceux d’entre vous qui n’ont pas l’habitude de faire des séances de HIIT ou bien tout
simplement de renforcement musculaire sur votre tapis à la maison, c’est tout à fait normal
d’avoir des courbatures. C’est la manière qu’à votre corps pour vous dire de faire attention à
bien vous échauffer et surtout laisser le temps de récupération nécessaire entre vos
séances.

C’est sur qu’en confinement on ne bouge pas beaucoup et que le sport est un bon
moyen de faire passer le temps, et par conséquent on a tendance à vouloir faire un peu plus
de séances qu’en temps ordinaire.

L’auto massage post-effort est alors un bon moyen d’atténuer l’inflammation et de diminuer
le stress musculaire, afin d’optimiser votre récupération ! Il va agir comme cicatrisant des
microlésions des fibres musculaires lésées, en augmentant la vasodilatation cutanée et en
facilitant les circulation veineuses et lymphatiques. Son but est donc antiœdémateux et
antalgique !

D’autre part, le massage a aussi de très nombreux bienfaits émotionnels, surtout en cette
période de confinement !
Effectivement, ce sont les hormones qui régulent les émotions dans notre corps : un
massage aura donc pour résultat de sécréter la production de dopamine, de sérotonine et
d’ocytocine, qui sont les hormones du bonheur. Par conséquent, cette thérapie facile à
réaliser favorisera un sentiment de lâcher-prise et de détente.

Quoi de plus facile pour se faire du bien ?

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